Несмотря на то, что скорость обмена веществ передаётся по наследству, а с возрастом быстро сжигать калории становится труднее, да и пол имеет большое значение (известно, что обмен веществ у мужчин лучше, чем у женщин), но есть универсальные способы, как простимулировать метаболизм нашего организма.
Первое правило: чаще заниматься спортом. Каждый фунт мышц использует около 6 калорий в день, в то время как каждый фунт жира сжигает только 2 калории ежедневно.
Второе правило: пить больше жидкости. Известно, что обезвоживание замедляет метаболизм.
Что интересно, кофе и стимулирующие напитки также ускоряют обмен веществ. В этом помогают кофеин таурин и аминокислоты.
Кроме того, диетологи советуют есть чаще, но понемногу. А также, это уже пятое правило, добавить в пищу острые продукты, они содержат химические соединения, придающие импульс обмену веществ, пишет Zdravoe.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей "Кузбассский вестник" в telegram.
