Традиционно, человек вместе с перекусами ест 3-5 раз в день. Оказывается, этого мало для тех, кто мечтает похудеть. По мнению британских диетологов, есть нужно 9 раз в день.
Как рассказал доктор Сьюзан Джебб из британского Исследовательского сообщества в области здорового питания, пищу, которую вы планировали съесть в три приёма нужно растянуть на 9 перекусов.
То есть, главное правило такой диеты состоит в том, что есть нужно часто, но понемногу. Это подтверждает и проведённое исследование учеными из Имперского колледжа Лондона. Они сравнили успех диет более 2 000 жителей Британии, Японии, Китая и США.
Как объясняют специалисты, чем чаще питается человек, тем с большей скоростью организм привыкает перерабатывать поступающую в него пищу, сообщает Medikforum.ru.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей "Кузбассский вестник" в telegram.
