Погода °C
USD 92.59
EUR 100.27
Поиск:
 

Диета Афродиты — самая полезная, считают ученые

НИА-Кузбасс / Новости Кемерово и Новокузнецка

Американские ученые выяснили, что средиземноморская диета поможет защитить организм от многих заболеваний.
Во время исследований удалось выяснить, что рацион питания, который предполагается в диете, помогает уменьшить риск рака молочной железы, сахарного диабета, болезней сердца и сосудов. Стоит заметить, что диета характеризуется высоким уровнем ненасыщенных жирных кислот и может защитить организм от многих заболеваний. При этом, в таком рационе должно присутствовать два из семи компонентов, в числе которых мононенасыщенные жиры, входящие в состав большей части растительных масел, фрукты, овощи, бобовые и зерновые культуры, сообщает «rsute.ru.
У средиземноморской диеты уникальная репутация — это единственная система питания, в 2010 году признанная ЮНЕСКО национальным культурным наследием.
Средиземноморская кухня – это фрукты, овощи, много зелени, злаков, бобовых, орехов, сыра, мяса домашней птицы. И, конечно же, хорошее вино. Натуральный антиоксидант ресвератрол, который содержится в кожуре винограда и в красном вине, улучшает обмен веществ и способствует похудению. Вся пища готовится на оливковом масле (снижает общее количество холестерина в крови, богато мононенасыщенными жирами, которые существенно снижают аппетит). Формула средиземноморского питания: 60 % углеводов (хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, фрукты – не менее трех порций в день, овощи), 30 % жиров (в основном только оливковое масло) и 10 % белков (мясо, рыба, бобовые, горох).


Подписывайтесь на нашу страницу новостей "Кузбассский вестник" в telegram.